Descripción
Curso Instructor de GAP
Las clases de GAP, que significan glúteos, abdominales y piernas, tienen como objetivo principal fortalecer y tonificar esas tres zonas del cuerpo.
Se trabajan mediante ejercicios específicos y repetitivos, como sentadillas, abdominales y zancadas, lo que permite un trabajo localizado, es decir, enfocado directamente en esos músculos.
A diferencia de otras clases más aeróbicas, GAP se centra en una fase principal de ejercicios musculares, donde se busca mejorar la fuerza, la resistencia y la postura.
Además, cuando combinamos la aeróbica con el trabajo localizado de GAP, logramos una clase mucho más completa.
La aeróbica aporta movimiento, energía y trabajo cardiovascular, mientras que el GAP permite fortalecer zonas específicas del cuerpo.
Todo esto, junto con la música y el trabajo en grupo, crea un ambiente de alegría, motivación y compañerismo, donde las personas se apoyan entre sí y disfrutan la actividad.
En conjunto, se logra una clase dinámica, efectiva y muy motivadora.
Fechas
- Domingo 7 de junio (inicio por Zoom)
- Domingo 21 de junio
- Domingo 5 de julio
- Domingo 26 de julio temino
(Término del curso y de los videos en la plataforma)
Horarios: 10 – 13:30 hrs. Clase práctica por zoom.
Valor: $150.000
Cupos: 10
¿Cuánto dura el curso?
Nuestro curso de GAP tiene una duración de 2 meses de estudio, con asesorías personalizadas con la profesora vía zoom, estudio en nuestra plataforma con videos descriptivos de los ejercicios de Gap, según tu disponibilidad, sin horario.
Se dará un 1 mes y medio de preparación para examen final, con ayuda de la profesora practicando y aclarando dudas por zoom.
- 14 horas vía zoom con todos los alumnos.
- 60 dias de estudio en nuestra plataforma con videos descriptivos (sin horario, libre).
- Asesoría personalizada con la profesora en todo el proceso de estudio (3 meses).
Metodología de estudio
- Trabajaremos con videos descriptivos de los ejercicios.
- Se entregará el Manual práctico con fotos paso a paso de todos los ejercicios para que no pierdas ningún detalle. ¡Variaciones, modificaciones, respiración, objetivos de los ejercicios y mucho más!
- Se entregará el manual teórico para que puedas conocer todo lo relacionado con el curso, su historia, sus inicios, características, beneficios y toda su aplicación en el mundo del acondicionamiento físico.
- Clases prácticas, para poder aprender y enseñar la metodología correcta en una clase dirigida de GAP.
Contenidos
- DÍA 1. Clase teórica por zoom. Historia de las clases de gap, Estructura de las clases. Anatomía de la musculatura implicada en gap. Beneficios del gap, La formación de un instructor. La música de Gap.
- DÍA 2. Clase Práctica por zoom. Estructura de las clases. calentamiento y fase aeróbica. Ejecución de los ejercicios.
- Día 3. Clase Práctica por zoom. Estructura de las clases. Ejercicios localizados en posición de pie para glúteos y piernas.
- DÍA 4. Clase Práctica por zoom. Estructura de las clases. Ejercicios localizados en colchoneta para abdominales y glúteos.
Practica de clases completas de gap.
Objetivos:
- Formar Instructores de GAP que sean capaces de orientar la técnica como un acondicionamiento físico, desde una perspectiva de prevención, ejercicio y salud.
- Adquirir conocimiento anatómico y biomecánico, que le permitirán al instructor tener distinciones fundamentales como adaptabilidad de una clase y personalización de la sesión.
- Aprender la técnica correcta de los ejercicios.
- Desarrollar habilidades pedagógicas.
¿Qué aprenderás?
- Aprenderás a planificar y desarrollar sesiones de entrenamiento a través de un programa de entrenamiento basado en trabajo fundamentalmente de glúteos, abdominales y piernas.
- Ser capaz de aplicar y enseñar las clases con confianza y seguridad.
- Serás capaz de modificar las intensidades de trabajo en función de la condición y de la aptitud física del alumno.
- Estar capacitado para enseñar las múltiples variaciones que existen de los ejercicios convencionales con el propósito de demostrar la adaptabilidad de las clases de GAP.
- Conocimientos sobre las herramientas e instrumentos útiles para el desarrollo adecuado de la clase.
A quién está dirigido?
Dirigido a Licenciados y estudiantes de Educación Física y de carreras afines, Instructores y estudiantes de todas las especialidades del fitness, pilates, kinesiólogos, profesionales de la danza y el acondicionamiento físico.
Formas de pago:
Transferencia bancaria o carro de compra (webpay).
¿Qué necesito tener para realizar el curso?
- Debes tener buena conexión a internet.
- Acceso a plataforma zoom en tu computador, celular o tablet.
- Un mat para seguir los pasos del curso.
¿Qué hago para comprar el curso por internet?
- Debes pinchar el botón “Agregar al Carrito”, luego rellenar el formulario de inscripción.
- Realizar el pago mediante Webpay u otro medio de pago.
- Recibirás un correo de confirmación.
¿Cómo obtengo el certificado del curso?
Luego de que termines el curso, debes presentar un video práctico de una clase de GAP y enviarlo vía email. El profesor del curso lo revisará y una vez aprobado, se te emite la certificación firmada por Move Fitness en formato PDF.